La epigenética ha demostrado que la violencia, la pobreza y la migración forzada pueden alterar la expresión de los genes, transmitiendo esos traumas a hijos y nietos
Por Blanca Cristhely Ávila
Tegucigalpa, Honduras. El trauma transgeneracional describe cómo las experiencias traumáticas no resueltas en una generación afectan a las siguientes, no solo a nivel emocional, sino también biológicamente.
La epigenética ha demostrado que factores externos como la violencia, la pobreza y la migración forzada pueden alterar la expresión de genes sin cambiar su estructura, transmitiendo las huellas de esos traumas a hijos y nietos.
Estudios pioneros de Rachel Yehuda (2014) encontraron que los descendientes de sobrevivientes del Holocausto mostraban niveles anormales de cortisol, lo que los hacía más vulnerables al estrés y a trastornos de ansiedad.
Asimismo, investigaciones sobre mujeres embarazadas expuestas al trauma, como las afectadas por el ataque del 11-S en Nueva York, demostraron que sus hijos nacieron con alteraciones en el eje hormonal del estrés (Yehuda et al., 2005).
La ciencia detrás del trauma: epigenética y neurociencia
La epigenética estudia cómo los factores ambientales afectan la activación o silenciamiento de genes mediante «marcas» químicas sin alterar la secuencia del ADN. Esto sugiere que la memoria del trauma puede inscribirse biológicamente, transmitiéndose a través de generaciones en forma de vulnerabilidades físicas y emocionales.
El trabajo de Van den Bergh et al. (2017) destaca que niveles altos de cortisol en madres embarazadas afectan el desarrollo cerebral del feto, predisponiendo a trastornos emocionales y cognitivos. Esto demuestra que no solo el entorno, sino también las experiencias emocionales, moldean nuestra biología a través del tiempo.
Honduras es un terreno fértil para el trauma colectivo, ya que enfrenta niveles críticos de violencia, pobreza y desigualdad. La constante exposición a traumas, sumada a la falta de acceso a salud mental y el debilitamiento institucional, perpetúa un ciclo de sufrimiento.
Estos factores pueden generar efectos epigenéticos en futuras generaciones, afectando su capacidad de adaptación y desarrollo. Sin intervenciones oportunas, las consecuencias serán devastadoras para la cohesión social y el progreso del país.
La paciencia como clave del cambio
El proceso de sanación no puede apresurarse. Intentar resolver problemas generacionales con medidas inmediatas puede generar frustración y resultados contraproducentes.
La ciencia sugiere que los cambios epigenéticos no se revierten instantáneamente, lo que subraya la importancia de un enfoque gradual y sostenido (Yehuda & Lehrner, 2018).
Propuestas para la sanación colectiva
Yoga sensible al trauma
Emerson y Van der Kolk (2015) demostraron que el yoga sensible al trauma ayuda a regular el sistema nervioso, mejorando síntomas de estrés postraumático y ansiedad. Esta práctica podría implementarse en escuelas, universidades y comunidades vulnerables en Honduras, proporcionando herramientas para gestionar el trauma de manera saludable.
El arte como herramienta terapéutica: hip-hop y resiliencia
El arte ofrece un espacio para la expresión y sanación. El movimiento hip-hop, en particular, ha demostrado ser una vía poderosa para que jóvenes en contextos de exclusión canalicen sus emociones.
A través de sus elementos como el djing, rap, el graffiti, breakdance y el conocimiento, los participantes encuentran un sentido de pertenencia y reconstruyen su identidad colectiva.
Iniciativas basadas en el hip-hop podrían tener un impacto positivo en comunidades hondureñas, fomentando el empoderamiento y la resiliencia.
Políticas públicas multigeneracionales
El Gobierno debe promover programas intergeneracionales que combinen salud mental, educación y arte. Esto implica crear espacios de apoyo psicológico accesibles, especialmente en zonas con altos niveles de violencia y pobreza.
Además, es necesario integrar el deporte y la cultura en la vida comunitaria, promoviendo la cohesión y el bienestar social.
Conclusión: la urgencia de actuar
La epigenética y el trauma transgeneracional nos enseñan que el sufrimiento del pasado puede dejar marcas invisibles pero reales en nuestras vidas.
En un país como Honduras, donde las desigualdades y la violencia son parte del día a día, reconocer y abordar estas dinámicas es fundamental para evitar que futuras generaciones hereden una carga innecesaria de sufrimiento.
Solo a través de la paciencia, la empatía y el trabajo colectivo se podrán romper los ciclos de trauma y construir un futuro más justo y equitativo.
La integración del arte y el yoga en programas sociales es un paso clave hacia la sanación, pero este proceso debe ser sostenido por políticas públicas comprometidas y efectivas.
Agradecimientos
Agradezco a Elma Barahona Henry, psicóloga educacional, docente investigadora de la Universidad Pedagógica Nacional Francisco Morazán y facilitadora en yoga sensible al trauma por el Center for Trauma and Embodiment at JRI.
Asimismo, agradezco enormemente a Isabel Montoya Pineda por su valiosa colaboración y conocimientos sobre la salud mental. Actual psicóloga de la Vicerrectoría de Vida Estudiantil de la Universidad Pedagógica Nacional Francisco, licenciada en Psicología por la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH), licenciada en Ciencias Sociales por la Universidad Pedagógica Nacional Francisco Morazán (UPNFM) y certificada en Psicología del Bienestar por la Universidad de Yale.
Bibliografía
COPCV. Colegio Oficial de Psicología de la Comunitat Valenciana. (2016, abril 13). Conferencia: Trauma y síntoma. Un análisis transgeneracional [Video]. YouTube. https://youtu.be/4uXOo_q4-HI.
Emerson, D. & Hopper, E. (2015). Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body. North Atlantic Books.
Frasco Zuker, L., & Toth, F. (2008). La génesis del Hip Hop: Raíces culturales y contexto sociohistórico. IX Congreso Argentino de Antropología Social. https://cdsa.aacademica.org/000-080/454.pdf
Martín-Baró, I. (1988). La violencia política y la guerra como causas del trauma psicosocial en El Salvador. Revista de psicología de El Salvador, 7(28), 123-141.
Van der Kolk, B. (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.
Yehuda, R. (2015). Biological mechanisms of transgenerational transmission of trauma. Biological Psychiatry.
Yehuda, R. (2014). Transgenerational effects of posttraumatic stress disorder in offspring of Holocaust survivors. American Journal of Psychiatry.
Blanca Cristhely Ávila
Cineasta
«Quiero visibilizar historias desde una posición que dignifique a sus protagonistas en lugar de retratarlos solo como víctimas y poner en la mesa temas tabú que es necesario de tocar».
